سموثي التوت الكبير
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
سموثي التوت الكبير
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الفاكهة ومنتجات الألبان
- 🍓 1 كوب من الفراولة المجمدة
- 🍇 1 كوب من التوت المجمد
- 🍍 1 كوب من قطع الأناناس
- 🍌 1 موزة
- 🥛 1 كوب من الحليب خالي الدسم
- 🧊 1 1/2 كوب من الثلج
الخطوات
1
قشر وقطّع الموزة.
2
اجمع جميع المكونات وضعها في الخلاط.
3
غطّ وامزج حتى يصبح ناعماً.
4
قدّم فوراً أو اسكب في صواني ثلج وجمّد لاستخدام لاحق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
252
سعرات حرارية
- 7gبروتين
- 59gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
استخدم الفواكه الطازجة إذا كانت الفواكه المجمدة غير متوفرة.أضف مغرفة من مسحوق البروتين لتعزيز البروتين.استبدل الحليب خالي الدسم بحليب اللوز أو حليب الشوفان لخيار نباتي.قدّم فوراً للحصول على أفضل مذاق وقوام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.