موس البيض البركاني
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
موس البيض البركاني
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 4 بيضات
- أرز القرنبيط 1 كوب
- 🧀 جبنة بارميزان 2 ملعقة كبيرة
التوابل
- 🧂 ملح 1 ملعقة صغيرة
- فلفل قليل
- 🍄 شرائح المشروم 1/2 كوب
الخطوات
1
اخفق 4 بيضات وأضف الملح والفلفل للتتبيل.
2
اقلي أرز القرنبيط في المقلاة وأضف الفطر واستمر في الطهي معًا.
3
اخلط القرنبيط المطهو مع خليط البيض وصبه في المقلاة واتركه ينضج على نار متوسطة منخفضة.
4
رش جبنة البارميزان في الوسط وعندما ينضج تمامًا، قدّمه في طبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 16gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
هذا موس البيض مناسب للحمية منخفضة الكربوهيدرات.يمكنك استبدال القرنبيط بالبروكلي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.