سلطة والدورف
تكلفة $6, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 18 Min
- 6 عدد الوجبات
- $6
سلطة والدورف
تكلفة $6, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 18 Min
- 6 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المكسرات
- 1/4 كوب من الجوز
الفاكهة
- 🍎 تفاحتان
- 1/2 كوب من الزبيب
الخضروات
- 1 كوب كرفس
التوابل والإضافات
- 1/4 كوب زبادي عادي، خالي الدسم
- 1/2 ملعقة صغيرة سكر
- 🍋 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
الخطوات
1
اغسل يديك بالماء والصابون.
2
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
3
ضع الجوز المفروم على صينية خبز واخبزه لمدة 12 إلى 15 دقيقة. قلب من حين لآخر حتى يتحمص بالتساوي.
4
اخلط التفاح، الكرفس، الجوز، والزبيب.
5
امزج الزبادي، السكر، وعصير الليمون. اسكبه فوق خليط التفاح وقلّب برفق.
6
يُحفظ ما تبقى في الثلاجة خلال ساعتين.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
103
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
لتعزيز النكهة، استخدم عصير ليمون طازج بدلاً من المعبأ.يمكنك استبدال الزبادي اليوناني بالزبادي العادي للحصول على قوام أكثر كثافة.حمّص الجوز في مقلاة على الموقد كخيار أسرع.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.