زوودلز الكابريزي الدافئة
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
زوودلز الكابريزي الدافئة
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
Base
- 5 كوسة متوسطة، تُمرر عبر آلة تجديل الخضروات
Vegetables
- 🍅 1 (10 أوقية) سلة من الطماطم الكرزية، مقطعة إلى نصفين
Dairy
- 🧀 1 (8 أوقية) عبوة كرات الموزاريلا الصغيرة، مقطعة إلى نصفين
Seasonings
- 2 ملعقتان كبيرتان زيت زيتون
- 🧂 ملح حسب الذوق
- فلفل أسود مطحون طازجًا حسب الذوق
Herbs
- ¼ كوب ريحان طازج، مقطع إلى شرائح رقيقة
Condiments
- 2 ملعقتان كبيرتان صلصة بلسميك
الخطوات
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة إلى عالية. أضيفي الطماطم الكرزية وقلبي سريعًا حتى تبدأ الطماطم بالتنعّم قليلًا، لمدة دقيقة إلى دقيقتين.
أضيفي معكرونة الكوسة والملح والفلفل. استمري في الطهي مع التحريك بشكل متكرر حتى تصبح المعكرونة طرية ولكنها متماسكة عند اللمس، لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
أزيلي المقلاة عن النار وأضيفي الموزاريلا والريحان. اخلطي لتغليف المكونات.
قسمي المعكرونة بين 4 أوعية وصبي فوقها صلصة البلسميك. قدميها فورًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
284
سعرات حرارية
- 14gبروتين
- 16gكربوهيدرات
- 19gدهون
💡 نصائح
لا تطهِ معكرونة الكوسة كثيرًا لتجنب الحصول على قوام هش.اضبطي كمية الريحان بما يناسب ذوقك الشخصي.لإضافة مقرمشة، انثري فوقها حبات الصنوبر المحمصة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.