CookPal AI
recipe image

سلطة دافئة بالدجاج ولحم الخنزير المقدد والبيض مع صلصة المايونيز

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • البروتين

    • 🥓 شريحتان من لحم الخنزير المقدد المدخن
    • 🥚 بيضتان كبيرتان
    • 🍗 نصفا صدر دجاج بدون جلد أو عظم، مقطعة إلى مكعبات
  • الخضروات

    • 🧅 بصلة بيضاء واحدة، مقطعة شرائح
    • ¾ كوب من الفطر الطازج المقطع شرائح
    • 3 أكواب من خس آيسبرغ الممزق
    • نصف فلفل أحمر حلو، مفروم ناعماً
    • 🍅 10 طماطم كرزية
  • الأجبان

    • 🧀 2 أوقية من جبن الشيدر الأبيض، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
  • الصلصات

    • ¼ كوب مايونيز
    • 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبة
  • الزيوت

    • 2 ملعقتان صغيرتان من زيت نباتي

الخطوات

1

ضع لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة واطهِ على حرارة متوسطة إلى عالية، مع التقليب من حين لآخر، حتى يصبح ذهبي اللون بالتساوي، حوالي 10 دقائق. صفي شرائح لحم الخنزير المقدد على مناشف ورقية. افرم لحم الخنزير المقدد عندما يبرد بما يكفي للتعامل معه.

2

أحضر قدرًا من الماء ليغلي، ثم خفف الحرارة إلى متوسطة وضع البيض بلطف في الماء المغلي باستخدام ملعقة. اسلق البيض لمدة 8 دقائق. أزل البيض فورًا من الحرارة، وصفيه، وقم بتغطيته بالماء البارد.

3

سخن زيت نباتي في مقلاة على حرارة متوسطة؛ اطهو وحرك المكعبات الدجاج والبصل والفطر في الزيت الساخن حتى تصبح اللحوم غير وردية من الداخل والفطر طري، حوالي 10 دقائق.

4

ضع خس آيسبرغ في وعاء السلطة. أضف خليط الدجاج والفطر ولحم الخنزير المقدد. وزّع فوقه الفلفل الأحمر الحلو، الطماطم الكرزية وجبن الشيدر الأبيض. اخلط المايونيز في السلطة، مع التحريك بلطف لتغليف المكونات.

5

قشر البيض واقسم كل بيضة إلى نصفين؛ قسم النصفين أفقيًا إلى 3 أقسام إسفينية. رتب البيض فوق السلطة؛ قدمها دافئة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

658

سعرات حرارية

  • 43g
    بروتين
  • 16g
    كربوهيدرات
  • 48g
    دهون

💡 نصائح

استخدم مكونات طازجة وعالية الجودة للحصول على أفضل نكهة.تأكد من عدم الإفراط في طهي البيض للحفاظ على قوام الصفار شبه الصلب.للخيار الصحي، استبدل المايونيز بالزبادي اليوناني.قدم السلطة مع شريحة من الخبز الكامل لزيادة الألياف.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.