خضروات مشوية دافئة
تكلفة $15, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
خضروات مشوية دافئة
تكلفة $15, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
خضروات
- 🎃 1 قرعة (مقشرة ومقطعة شرائح)
- 2 فلفل رومي (مقطع شرائح)
- 1 كوب من الهليون (مقطع ومجهز)
- 🌼 1 كوب من القرنبيط (مقطع إلى قطع صغيرة)
- 🥕 1 كوب من الجزر (مقطع شرائح)
- 🧅 1 بصلة (مقطعة شرائح)
الخطوات
1
قم بتسخين الفرن إلى 180 درجة مئوية.
2
ضع القرعة، الفلفل الرومي، الهليون، القرنبيط، الجزر والبصل في وعاء كبير وأضف قليلًا من زيت الزيتون، الملح والفلفل.
3
رص الخضروات المتبلة على صينية الخبز وضعها في الفرن لمدة 25 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
إضافة زيت الزيتون يعزز النكهة.قم بتقطيع الخضروات إلى الحجم المطلوب للحصول على القوام الذي تريده.تعتبر الخضروات خيارًا رائعًا يمكن تقديمه مع مجموعة متنوعة من الأطباق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.