
سلطة الشمام والفيتا
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 دقيقة
- 12 عدد الوجبات
- $10
سلطة الشمام والفيتا
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 دقيقة
- 12 عدد الوجبات
- $10
المكونات
Main
- 🍉 1/2 شمام كبير بارد وخالي من البذور، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
- 🧅 1 بصلة حمراء صغيرة، مقطعة إلى شرائح
- 1 كوب من أوراق الريحان الطازجة المقطعة إلى شرائح رقيقة
- 1 كوب من الكزبرة الطازجة المفرومة
- 1/2 كوب من أوراق النعناع الطازجة المفرومة
- 🧀 1 (4 أونصات) عبوة جبن الفيتا المفتت
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
- 2 ملعقتان كبيرتان من الخل البلسمي، أو أكثر حسب الرغبة
الخطوات
1
قلّب بلطف الشمام، البصل، الريحان، الكزبرة، النعناع، عصير الليمون، جبن الفيتا، زيت الزيتون، الخل البلسمي، الملح والفلفل الأسود معًا في وعاء كبير.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
177
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 31gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 للنكهة الإضافية، اترك البصل ينقع في عصير الليمون لمدة 10 دقائق قبل إضافته إلى السلطة.قدم السلطة باردة للحصول على أفضل طعم وتجرِبة منعشة.استخدم زيت زيتون وخل بلسمي عالي الجودة للحصول على نكهة أغنى.