CookPal AI
recipe image

الباستا مع الفاصوليا البيضاء والطماطم

تكلفة $8, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • الباستا

    • 1 (8 أوقية) عبوة من الباستا بنى
  • البقوليات

    • 1 (15 أوقية) علبة من الفاصوليا البيضاء، مصفاة ومغسولة
  • الزيت

    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • الخضروات

    • 🍅 2 كوب طماطم كرزية
  • التوابل

    • 1/4 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر
  • الجبن

    • 🧀 1/4 كوب جبن بارميزان مبشور

الخطوات

1

يُحضر وعاء كبير من الماء ليغلي على نار عالية. تُطهى الباستا في الماء المغلي حتى تنضج ولكن لا تزال ثابتة عند العض، حوالي 10 دقائق. يُصفّى ويُترك جانبًا.

2

تُخلط الفاصوليا البيضاء، الثوم، عصير الليمون، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون في خلاط حتى يصبح ناعمًا. يُترك جانبًا.

3

يُضاف ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون، رقائق الفلفل الأحمر، والطماطم الكرزية إلى مقلاة. يُطهى على نار متوسطة حتى تسخن الطماطم، حوالي دقيقتين. يُرفع عن النار.

4

يُمزج صوص الفاصولياء المهروس في المقلاة؛ يُضاف جبن البارميزان والباستا. يتبل بالملح والفلفل، ويُقدم ساخناً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

312

سعرات حرارية

  • 16g
    بروتين
  • 50g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

احتفظ ببعض ماء الباستا لضبط قوام الصلصة إذا لزم الأمر.استخدم جبن بارميزان مبشور طازج للحصول على نكهة أفضل.لتعزيز نكهة الطماطم، اشوي الطماطم الكرزية في الفرن قبل إضافتها إلى المقلاة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.