تشيلي الدجاج الأبيض
تكلفة $15, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
تشيلي الدجاج الأبيض
تكلفة $15, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المكونات الرئيسية
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- 🧂 2 ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم
- 🧅 1 بصلة
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- علبة واحدة من الفلفل الأخضر المصفى والمقطع (4 أونصات)
- 🧂 2 ملعقتان صغيرتان من الكمون المطحون
- علبتان من الفاصوليا البيضاء المعلبة
- 🍗 1 1/2 كوب دجاج مبشور
- علبة واحدة من مرق الدجاج قليل الصوديوم
- 🧀 1/2 كوب جبن موزاريلا مبشور
- بقدونس طازج للتزيين
الخطوات
اغسل يديك بالماء والصابون.
في قدر كبير، سخن زيت الزيتون على نار متوسطة.
أضف البصل واطهِ حتى يصبح طريًا، حوالي 5 دقائق.
أضف الفلفل الأخضر، الفاصوليا (بدون تصفيتها)، مرق الدجاج، مسحوق الثوم، الفلفل الأسود، الكمون المطحون، والدجاج المبشور. اخلط جيدًا واتركه حتى يغلي.
خفض الحرارة واتركها على نار هادئة لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر، أو حتى يتم الوصول إلى السماكة المطلوبة.
قدمها ساخنة، مزينة بالجبن الموزاريلا المبشور والبقدونس الطازج إذا رغبت.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
307
سعرات حرارية
- 24gبروتين
- 35gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
للحصول على قوام أكثر سمكًا، اهرس بعض الفاصوليا قبل إضافتها إلى الحساء.استبدل مرق الخضار واحذف الدجاج للحصول على نسخة نباتية.أضف ملعقة من الكريمة الحامضة أو الجبن الإضافي في الأعلى لمزيد من الغنى.يمكن تخزين بقايا الطعام في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام أو تجميدها لمدة تصل إلى شهر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.