شوربة ميسو بالسمك الأبيض
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
شوربة ميسو بالسمك الأبيض
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐟 سمك أبيض 200 غرام (شرائح)
- ميزو 2 ملاعق كبيرة
- داشي 3 أكواب
- 🍢 توفو نصف قطعة (مقطع مكعبات)
- 🌱 بصل أخضر كمية مناسبة (مقطع)
البهارات
- 🧂 ملح حسب الرغبة
الخطوات
1
ضع الداشي في قدر على نار متوسطة.
2
أضف شرائح السمك الأبيض واطبخ على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
3
أضف التوفو واستمر في الطهي لمدة دقيقتين إضافيتين.
4
قم بإذابة الميزو وأضف البصل الأخضر واغلي قليلاً لإنهاء الطبخة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
ينصح باستخدام السمك الأبيض مثل الهلبوت أو الهف أو البلطي.يمكن استخدام داشي جاهز لتحضير سريع.يمكن تعديل المكونات بإضافة الفطر أو الملفوف الصيني لتحسين الطعم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.