CookPal AI
recipe image

خضروات مشوية مثالية لـ Whitney و Ashley

تكلفة $6.5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $6.5

المكونات

  • Other

    • ورقة واحدة من ورق الزبدة Reynolds

  • Vegetables

    • كوسا كبيرة الحجم، مقطعة إلى شرائح
    • 🧅 بصلة متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع
    • فلفل أحمر حلو متوسط الحجم، مقطع إلى شرائح

  • Oils & Seasonings

    • 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
    • 2 ملعقتان صغيرتان من خليط التوابل الإيطالي المجفف
    • 🍋 ليمونة واحدة، مقسمة إلى نصفين

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 400°F (205°C) مع وضع الرف في الوضع العلوي. غطِّ صينية الخبز بورق الزبدة.

2

ضع الكوسا، القرع الأصفر، البصل والفلفل في وعاء كبير. أضف زيت الزيتون، ملعقتين صغيرتين من خليط التوابل الإيطالية، الملح والفلفل الأسود؛ قلّب لتغطي جميع الخضروات بالتساوي.

3

وزِّع الخضروات على الصينية بشكل طبقة واحدة؛ يمكنك إضافة المزيد من خليط التوابل الإيطالية إذا رغبت بذلك.

4

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا على الرف العلوي حتى تصبح الخضروات طرية ومقرمشة قليلاً، لمدة حوالي 15 دقيقة. اعصر عليها عصير الليمون قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

89

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 12g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

لإضافة نكهة إضافية، يمكنك رش جبن البارميزان المبشور بعد الشواء.تأكد من أن جميع الخضروات مقطعة إلى أحجام متشابهة لضمان الطهي بالتساوي.يمكن حفظ البقايا في الثلاجة وإعادة تسخينها لمدة تصل إلى 3 أيام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.