ساندويتش الحبوب الكاملة
تكلفة $4.5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4.5
ساندويتش الحبوب الكاملة
تكلفة $4.5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍞 4 قطع خبز الحبوب الكاملة
- 🥑 1 ثمرة أفوكادو (مقطعة شرائح)
- 🥬 كوب واحد سبانخ (مغسولة)
- 🧀 بضع شرائح جبن شيدر
التوابل
- ملعقة صغيرة خردل
- ملعقة كبيرة مايونيز
- 🧂 القليل من الملح
- القليل من الفلفل الأسود
الخطوات
1
قم بتحميص الخبز قليلاً.
2
قم بدهن الخردل والمايونيز على جانب واحد من الخبز.
3
ضع السبانخ وشرائح الأفوكادو والجبن بأي ترتيب تفضله.
4
اضغط على قطعة الخبز الأخرى فوق المكونات لإنشاء الساندويتش.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
300
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 35gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
استخدم خبز الحبوب الكاملة للحصول على ألياف غذائية عالية.احفظ الساندويتش في الثلاجة في وعاء محكم لجعله طازجاً حتى اليوم التالي.يمكنك استبدال الخردل بمزيج أفوكادو مهروس للحصول على نكهة لذيذة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.