الفطائر الكاملة الحبوب مع الفراولة
تكلفة $5.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 دقيقة
- 7 عدد الوجبات
- $5.5
الفطائر الكاملة الحبوب مع الفراولة
تكلفة $5.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 دقيقة
- 7 عدد الوجبات
- $5.5
المكونات
المكونات الجافة
- 1 1/2 كوب من دقيق القمح الكامل
- 3 ملاعق كبيرة من السكر
- 1 ملعقة صغيرة من البيكنج بودر
- 1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
- 1/2 ملعقة صغيرة من الملح
المكونات السائلة
- 🥚 3 بيضات
- عبوة واحدة من الزبادي قليل الدسم بنكهة الفانيليا
- 💧 3/4 كوب من الماء
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الكانولا
الإضافات
- 🍓 1 3/4 أكواب من الفراولة الطازجة المقطعة
- عبوة واحدة من الزبادي قليل الدسم بنكهة الفراولة
الخطوات
سخن الشواية إلى 375 درجة فهرنهايت أو سخن مقلاة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة. ادهن بالكانولا إذا لزم الأمر (أو رش برذاذ الطهي قبل التسخين).
في وعاء كبير، اخلط الدقيق والسكر ومسحوق الخبز وصودا الخبز والملح؛ اتركه جانبًا.
في وعاء متوسط، اخفق البيض والزبادي بنكهة الفانيليا والماء والزيت باستخدام خفاقة يدوية أو شوكة حتى يمتزج جيدًا.
اسكب خليط البيض مرة واحدة في خليط الدقيق؛ اخلط حتى يصبح رطبًا.
لكل فطيرة، اسكب أقل بقليل من 1/4 كوب من الخليط من كوب أو إبريق على الشواية الساخنة.
اطبخ الفطائر لمدة 1 إلى 2 دقيقة أو حتى تصبح فقاعية من الأعلى ومنتفخة وجافة حول الحواف. اقلبها؛ اطبخ الجانب الآخر لمدة 1 إلى 2 دقيقة أو حتى يصبح لونها ذهبيًا.
ضع على كل حصة (فطائر) 1/4 كوب من الفراولة المقطعة و 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من الزبادي بنكهة الفراولة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
260
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 36gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 تأكد من أن الشواية أو المقلاة ساخنة قبل صب الخليط للحصول على لون ذهبي جميل.استخدم الفراولة الطازجة للحصول على أفضل نكهة وقيمة غذائية.يمكن تخزين هذه الفطائر في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين وإعادة تسخينها في محمصة أو ميكروويف.