
أفضل لازانيا نباتية في العالم
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 150 Min
- 12 عدد الوجبات
- $25
أفضل لازانيا نباتية في العالم
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 150 Min
- 12 عدد الوجبات
- $25
المكونات
الخضروات والأعشاب
- 🧅 ½ كوب بصل مفروم
- 🧄 2 فص ثوم، مفروم
- 3 ملاعق كبيرة من البقدونس الطازج المفروم
المعلبات
- 🍅 1 (15 أوقية) علبة طماطم مهروسة
- 🍅 1 (8 أوقية) علبة صلصة طماطم
- 🍅 1 (6 أوقية) معجون طماطم
البروتينات النباتية
- 8 أوقية نقانق إيطالية نباتية ساخنة
- 6 أوقية بديل لحم مطبوخ ومفتت
التوابل
- 1 ملعقة كبيرة سكر أبيض
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- ¾ ملعقة صغيرة ريحان مجفف
- ½ ملعقة صغيرة توابل إيطالية
- ¼ ملعقة صغيرة بذور الشمر
- ⅛ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
الأجبان
- 1 (15 أوقية) حاوية من جبن الريكوتا
- 12 أوقية جبن موزاريلا، شرائح
- 6 أوقية جبن بارميزان مبشور
أخرى
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 💧 ¼ كوب ماء
- 🥚 1 بيضة، مخفوقة قليلاً
الخطوات
سخني زيت الزيتون في قدر داوس على نار متوسطة. أضيفي البصل والثوم؛ اطبخي حتى يصبح طريًا (3-5 دقائق).
أضيفي الطماطم وصلصة الطماطم والنقانق النباتية وفتات بديل اللحم ومعجون الطماطم والماء والبقدونس والسكر والملح والريحان والتوابل الإيطالية وبذور الشمر والفلفل الأسود. اتركها تغلي لمدة حوالي 1.5 ساعة.
اطبخي شرائط اللازانيا في ماء مملح مغلي حتى تنضج (8-10 دقائق). صفيها واغسليها بالماء البارد.
اخلطي الريكوتا والبقدونس والبيض والملح في وعاء.
رتبي اللازانيا في صينية بحجم 9x13 بوصة: 1/3 الصلصة، 6 شرائط لازانيا، 1/2 الريكوتا، 1/3 شرائح الموزاريلا وجبن البارميزان. كرري الطبقات، واختتميها بالجبن المتبقي. غطيها بورق الألمنيوم المدهون برذاذ الطبخ.
اخبزيها مغطاة لمدة 25 دقيقة. أزيلي ورق الألمنيوم واخبزيها لمدة 25 دقيقة أخرى. دعيها تبرد لمدة 15 دقيقة قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
366
سعرات حرارية
- 27gبروتين
- 33gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
استخدمي البقدونس الطازج للحصول على نكهة إضافية.اخبزي بدون غطاء للحصول على تحمير إضافي للجبن.مناسبة للتحضير المسبق: احفظي بقايا الطعام في حاويات محكمة الغلق لمدة تصل إلى 5 أيام في الثلاجة.استخدمي المنتجات المعلبة قليلة الصوديوم إذا كنتِ تقللين من تناول الصوديوم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.