CookPal AI
recipe image

أفضل لازانيا نباتية في العالم

تكلفة $25, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 150 Min
  • 12 عدد الوجبات
  • $25

المكونات

  • الخضروات والأعشاب

    • 🧅 ½ كوب بصل مفروم
    • 🧄 2 فص ثوم، مفروم
    • 3 ملاعق كبيرة من البقدونس الطازج المفروم
  • المعلبات

    • 🍅 1 (15 أوقية) علبة طماطم مهروسة
    • 🍅 1 (8 أوقية) علبة صلصة طماطم
    • 🍅 1 (6 أوقية) معجون طماطم
  • البروتينات النباتية

    • 8 أوقية نقانق إيطالية نباتية ساخنة
    • 6 أوقية بديل لحم مطبوخ ومفتت
  • التوابل

    • 1 ملعقة كبيرة سكر أبيض
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
    • ¾ ملعقة صغيرة ريحان مجفف
    • ½ ملعقة صغيرة توابل إيطالية
    • ¼ ملعقة صغيرة بذور الشمر
    • ⅛ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • الأجبان

    • 1 (15 أوقية) حاوية من جبن الريكوتا
    • 12 أوقية جبن موزاريلا، شرائح
    • 6 أوقية جبن بارميزان مبشور
  • أخرى

    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 💧 ¼ كوب ماء
    • 🥚 1 بيضة، مخفوقة قليلاً

الخطوات

1

سخني زيت الزيتون في قدر داوس على نار متوسطة. أضيفي البصل والثوم؛ اطبخي حتى يصبح طريًا (3-5 دقائق).

2

أضيفي الطماطم وصلصة الطماطم والنقانق النباتية وفتات بديل اللحم ومعجون الطماطم والماء والبقدونس والسكر والملح والريحان والتوابل الإيطالية وبذور الشمر والفلفل الأسود. اتركها تغلي لمدة حوالي 1.5 ساعة.

3

اطبخي شرائط اللازانيا في ماء مملح مغلي حتى تنضج (8-10 دقائق). صفيها واغسليها بالماء البارد.

4

اخلطي الريكوتا والبقدونس والبيض والملح في وعاء.

5

رتبي اللازانيا في صينية بحجم 9x13 بوصة: 1/3 الصلصة، 6 شرائط لازانيا، 1/2 الريكوتا، 1/3 شرائح الموزاريلا وجبن البارميزان. كرري الطبقات، واختتميها بالجبن المتبقي. غطيها بورق الألمنيوم المدهون برذاذ الطبخ.

6

اخبزيها مغطاة لمدة 25 دقيقة. أزيلي ورق الألمنيوم واخبزيها لمدة 25 دقيقة أخرى. دعيها تبرد لمدة 15 دقيقة قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

366

سعرات حرارية

  • 27g
    بروتين
  • 33g
    كربوهيدرات
  • 15g
    دهون

💡 نصائح

استخدمي البقدونس الطازج للحصول على نكهة إضافية.اخبزي بدون غطاء للحصول على تحمير إضافي للجبن.مناسبة للتحضير المسبق: احفظي بقايا الطعام في حاويات محكمة الغلق لمدة تصل إلى 5 أيام في الثلاجة.استخدمي المنتجات المعلبة قليلة الصوديوم إذا كنتِ تقللين من تناول الصوديوم.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.