CookPal AI
recipe image

الدجاج والملفوف المقلية بنكهة الشواء

تكلفة $6.5, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $6.5

المكونات

  • اللحوم

    • 🍗 250 غ من أفخاذ الدجاج (مقطعة إلى قطع صغيرة)

  • الخضروات

    • 🥬 250 غ من ملفوف (مقطع إلى قطع كبيرة)

  • التتبيلات

    • ملعقتان كبيرتان من صلصة الشواء
    • ملعقة كبيرة من زيت النباتي

الخطوات

1

سخني الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة، واقلي الدجاج.

2

عندما ينضج الدجاج بنسبة 70٪، أضيفي الملفوف وتابعي القلي.

3

أضيفي صلصة الشواء، وتابعي التقليب حتى يتوزع الصلصة بالتساوي وتصبح النكهة متوازنة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

350

سعرات حرارية

  • 30g
    بروتين
  • 15g
    كربوهيدرات
  • 18g
    دهون

💡 نصائح

إضافة الفلفل الحار حسب الرغبة يجعل الطبق حارًا قليلاً.يمكنكِ تناوله مع الأرز البارد كطبق أرز أيضًا.إضافة الجزر أو الفليفلة بجانب الملفوف يزيد من القيمة الغذائية للطبق.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.