ستيك اليام
تكلفة $4, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 عدد الوجبات
- $4
ستيك اليام
تكلفة $4, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الرئيسية
- يام 150 جم (مقشر ومقطع إلى شرائح دائرية)
التوابل
- صلصة الصويا، ملعقتان صغيرتان
- ميرين، ملعقة صغيرة
- 🧂 ملح، رشة صغيرة
- زيت الزيتون، ملعقة صغيرة
الخطوات
1
قشر اليام وقطعه إلى شرائح دائرية بسماكة حوالي 1 سم.
2
سخن زيت الزيتون في المقلاة على نار متوسطة واطه اليام.
3
حالما يصبح اليام ذو لون ذهبي على الجانبين، أضف صلصة الصويا والميرين والملح وامزج جيداً.
4
قدم الطبق في صحن للتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
90
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
تقطيع اليام بسماكة أكبر يزيد الشعور بالرضا من الطبق.استخدام الزبدة بدلاً من زيت الزيتون سيضيف مذاقًا غنيًا وعطريًا.يمكنك تجميد اليام، لذا احرص على تقطيعه مسبقاً لتوفير الوقت عند الطهي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.