CookPal AI
recipe image

طبق الجمبري مع البطاطس الصفراء والفلفل الأحمر

تكلفة $15, توفير $20

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥔 3 بطاطس صفراء متوسطة
    • 🦐 12 أونصة من الجمبري الكبير المجمد
    • 1 فلفل أحمر متوسط
    • 1 كوسا طازجة متوسطة
    • 🧅 1 بصلة صغيرة
  • التوابل والإضافات

    • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 1 ملعقة صغيرة توابل إيطالية
    • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
    • 1 ملعقة صغيرة خل
    • 🧀 1/4 كوب جبن بارميزان
    • 🍋 1 ليمونة
  • السوائل

    • 1/2 كوب عصير عنب أبيض
    • 💧 1/2 كوب ماء
  • الأعشاب العطرية

    • 🧄 2 فص ثوم

الخطوات

1

اخترق قشرة كل بطاطس بشوكة؛ اطبخ البطاطس في الميكروويف على درجة عالية لمدة دقيقتين. اقلب البطاطس واطبخها لمدة دقيقتين إضافيتين. أخرجها من الميكروويف ودعها تبرد قليلاً.

2

بينما تبرد البطاطس، سخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة. أضف الثوم والبصل والفلفل، واطبخهم لمدة 3 إلى 4 دقائق.

3

قطّع البطاطس إلى مكعبات. أضف العصير والماء والخل إلى المقلاة؛ واترك الخليط حتى يغلي. أضف الجمبري والكوسا والبطاطس والتوابل. أعد الخليط ليغلي، واتركه ينضج لمدة 5 إلى 8 دقائق، حتى تنضج المكونات. يجب أن يكون لحم الجمبري بلون غير شفاف.

4

اقطع الليمون إلى نصفين واضغط عصير النصف الأول في المقلاة.

5

قدم جبن البارميزان مع شرائح الليمون المقطعة من النصف المتبقي.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

330

سعرات حرارية

  • 24g
    بروتين
  • 38g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

تسخين البطاطس في الميكروويف قبل القلي يوفر الوقت ويضمن نضجها بالتساوي.يمكن إذابة الجمبري المجمد بسرعة تحت الماء البارد الجاري.استخدم عصير العنب الأبيض للحصول على نكهة حلوة؛ أو استبدلها بالنبيذ الأبيض الجاف للحصول على طعم أغنى.سيعزز جبن البارميزان الطازج المبشور نكهة الطبق.يمكن تخزين بقايا الطعام في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين؛ وأعد تسخينها في مقلاة أو الميكروويف.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.