CookPal AI
recipe image

عصير الزبادي والتوت

تكلفة $4.5, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $4.5

المكونات

  • منتجات الألبان

    • 🥛 زبادي غير محلى 1/2 كوب

  • الفواكه

    • 🍓 توت مختلط مجمد 1/2 كوب
    • 🍌 موزة واحدة

  • السوائل

    • 🥛 حليب منخفض الدسم 1/4 كوب

الخطوات

1

ضع جميع المكونات في الخلاط.

2

اخلط المكونات حتى تصبح ناعمة.

3

اسكب العصير في كوب واشربه مباشرة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 6g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 نصائح

هذا الوصفة تتيح لك تناول العناصر الغذائية بسهولة حتى خلال الصباح المزدحم.التوت المجمد يمكن حفظه لفترة طويلة وهو عملي للغاية.لتقليل السعرات الحرارية بشكل أكبر، يمكنك تقليل كمية الموز إلى النصف.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.