سلطة اللبن بالفلفل والملفوف
تكلفة $4, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
سلطة اللبن بالفلفل والملفوف
تكلفة $4, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
الخضروات
- ملفوف 2 كوب (مقطع إلى شرائح رفيعة)
- 🥕 جزر 1/2 حبة (مقطع شرائح رفيعة)
- فلفل حار 1 حبة (مفروم ناعم)
التتبيلة
- 🥛 لبن زبادي 1/2 كوب
- 💧 ماء 1 ملعقة كبيرة
الخطوات
1
ضع الملفوف والجزر والفلفل في وعاء كبير.
2
اخلط اللبن والماء في وعاء صغير لتحضير التتبيلة.
3
اسكب التتبيلة على الخضروات واخلط جيدًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة عصير الليمون أو الخل للحصول على مذاق أكثر انتعاشًا.تقديم السلطة بعد تبريدها في الثلاجة يعطي مذاقًا أكثر انتعاشًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.