CookPal AI
recipe image

بارفيه الزبادي

تكلفة $3.5, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3.5

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 🍦 كوب واحد من الزبادي العادي
    • 🥣 نصف كوب من الجرانولا
    • 🍓 كوب واحد من التوت المختلط
    • 🍯 ملعقة كبيرة من العسل

الخطوات

1

ابدأ بوضع طبقة من الجرانولا في قاع كوب بارفيه.

2

قم بصب الزبادي العادي فوق طبقة الجرانولا.

3

ضع التوت المختلط بشكل متساوٍ فوق الزبادي.

4

أضف طبقة أخرى من الجرانولا والزبادي لتكوين الطبقات النهائية.

5

أنهِ بوضع العسل على القمة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 6g
    بروتين
  • 25g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استبدال التوت بالموز أو المانجو أو أنواع أخرى من الفاكهة.استخدام كوب زجاجي جميل يجعل البارفيه يبدو أكثر جاذبية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.