بارفيه الزبادي
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
بارفيه الزبادي
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
الألبان
- 🥛 2 كوب من الزبادي بنكهة الفانيليا
الحبوب
- 1 كوب من الجرانولا
الفواكه
- 🍇 8 من التوت الأسود
الخطوات
1
رتب طبقة من كوب واحد من الزبادي، ونصف كوب من الجرانولا، و4 ثمرات من التوت الأسود في كوب كبير.
2
كرر الطبقات مع باقي الزبادي والجرانولا والتوت الأسود.
3
قدمه فوراً للحصول على أفضل قوام ونضارة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
515
سعرات حرارية
- 21gبروتين
- 68gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
استبدل التوت الأسود بأي فاكهة موسمية مثل الفراولة أو التوت الأزرق أو الخوخ.استخدم الزبادي اليوناني للحصول على قوام أكثر كثافة ومحتوى بروتين أعلى.احفظ الجرانولا المتبقية في حاوية محكمة الإغلاق للحفاظ على هشاشتها.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.