سموثي الزبادي
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 6 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
سموثي الزبادي
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 6 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الأساسية
- 🥛 كوب واحد من الزبادي العادي
- 🍌 موزة ناضجة واحدة
- 🥛 نصف كوب من الحليب
المكونات الإضافية
- 🍯 ملعقة كبيرة من العسل
- 🧊 4~5 قطع من الثلج
الخطوات
1
ضع الزبادي العادي، الموز والحليب في الخلاط.
2
أضف العسل، ثم ضع الثلج واخلط جيداً بالخلاط.
3
قم بصب السموثي في كوب وقدمه على الفور.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال الموز بأي نوع آخر من الفواكه.يمكن تحضير السموثي مسبقاً وتخزينه في الثلاجة مع الحفاظ على طعمه.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.