CookPal AI
recipe image

سموذي الزبادي في كيس

تكلفة $1.5, توفير $3

المصدر: Recommended by CookPal

  • 2 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $1.5

المكونات

  • الألبان

    • 🥛 1/4 كوب من الزبادي بنكهة الفانيليا
    • 🥛 1 ملعقة كبيرة من الحليب قليل الدسم

  • العصير

    • 2/3 ملعقة كبيرة من مركز عصير الفاكهة المجمد

الخطوات

1

اغسل اليدين بالماء والصابون.

2

ضع المكونات في كيس بلاستيكي بسحاب بحجم شطيرة.

3

اضغط على الكيس حتى تمتزج جميع المكونات، ثم ضع قشة في الكيس لشرب السموذي.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

77

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 14g
    كربوهيدرات
  • 1g
    دهون

💡 نصائح

استخدم مركز العصير المجمد للحصول على قوام أكثر كثافة.اختر الزبادي اليوناني للحصول على المزيد من البروتين.مثالي لتحضير وجبة خفيفة سريعة وخالية من الفوضى.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.