سلطة التونة المنعشة
تكلفة $3.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
سلطة التونة المنعشة
تكلفة $3.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐟 علبة واحدة (5 أونصات) من التونة، مصفاة
- 1 ملعقة صغيرة مايونيز
- 1 ملعقة صغيرة من المخلل الحلو
- 🟡 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون المحضر
- 🥬 ساق واحدة من الكرفس، مفرومة
- 🧅 ¼ كوب بصل مفروم
- 🧂 ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
الخطوات
1
اهرس التونة في وعاء صغير باستخدام شوكة.
2
أضف المايونيز، المخلل الحلو، الخردل، الكرفس، البصل والفلفل الأسود إلى الوعاء.
3
قلّب لدمج جميع المكونات بالتساوي.
4
برّد سلطة التونة في الثلاجة حتى تكون جاهزة للتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
107
سعرات حرارية
- 17gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
استخدم المايونيز قليل الدسم لتقليل السعرات الحرارية بشكل أكبر.قدّمها مع البسكويت، أوراق الخس أو الخبز الكامل للحصول على تنوع.يمكن أن يعزز الشبت الطازج نكهة هذه السلطة.اضبط كمية الفلفل الأسود حسب الذوق للحصول على نسخة أكثر توابلًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.