سلطة الكوسة والبصل بزيت الزيتون
تكلفة $5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
سلطة الكوسة والبصل بزيت الزيتون
تكلفة $5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 2 كوسة متوسطة الحجم، مبشورة
- 🧅 1 بصلة صغيرة، مفرومة
التوابل والزيوت
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🍋 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
الخطوات
1
ضع الكوسة المبشورة والبصل المفروم في وعاء كبير.
2
أضف زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل وامزج جيداً.
3
ضع السلطة في طبق التقديم وقدمها باردة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
100
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
إذا كانت الكوسة تحتوي على ماء زائد يمكنك عصرها بلطف.يمكنك تحسين النكهة بإضافة الثوم.هذه الوصفة خيار منخفض السعرات الحرارية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.