صوتيه الكوسة والبصل
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
صوتيه الكوسة والبصل
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🥒 2 حبات كوسة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
- 🧅 1 بصلة، مفرومة ناعماً
التوابل والزيوت
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
الخطوات
1
سخن المقلاة على نار متوسطة وأضف زيت الزيتون.
2
أضف البصل وقلب حتى يصبح شفافاً.
3
أضف شرائح الكوسة واطبخها على نار متوسطة.
4
أضف الملح والفلفل الأسود، ثم اطبخ لمدة 5 دقائق إضافية مع التحريك.
5
انزعها من على النار وقدمها ساخنة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
جرب إضافة البقدونس الطازج أو الشبت لمزيد من النكهة.تحضير الطبق قبل يوم واحد وتخزينه في الثلاجة يساعد على تحسين تداخل النكهات.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.