CookPal AI
recipe image

عجة الكوسا والبطاطا

تكلفة $4, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $4

المكونات

  • الخضروات

    • 🥒 ثلث كوسة (مقطعة رفيعة)
    • 🥔 1 بطاطا (مقطعة إلى قطع صغيرة)
    • 🧅 ربع بصلة (مفرومة)
  • البيض والتوابل

    • 🥚 2 بيض
    • 🧂 القليل من الملح
    • القليل من الفلفل الأسود

الخطوات

1

قم بتقطيع الكوسا والبطاطا إلى شرائح رفيعة والبصل إلى قطع صغيرة.

2

ضع القليل من الزيت في المقلاة وقم بطهي البطاطس والبصل أولاً.

3

أضف الكوسا واطها قليلاً، ثم رش الملح والفلفل الأسود.

4

قم بخفق البيض وصبه بالتساوي على المكونات، ثم غطِّ المقلاة واطه على نار متوسطة إلى منخفضة.

5

عندما ينضج البيض تمامًا، انقله إلى الطبق وقدمه.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

220

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 25g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك إضافة الجبن للعجة لإضافة نكهة مميزة.يمكنك إضافة الخضروات المتبقية.وجبة سريعة ومتوازنة مثالية للإفطار.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.