
عجة الكوسا والبطاطا
تكلفة $4, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 عدد الوجبات
- $4
عجة الكوسا والبطاطا
تكلفة $4, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 عدد الوجبات
- $4
المكونات
الخضروات
- 🥒 ثلث كوسة (مقطعة رفيعة)
- 🥔 1 بطاطا (مقطعة إلى قطع صغيرة)
- 🧅 ربع بصلة (مفرومة)
البيض والتوابل
- 🥚 2 بيض
- 🧂 القليل من الملح
- القليل من الفلفل الأسود
الخطوات
1
قم بتقطيع الكوسا والبطاطا إلى شرائح رفيعة والبصل إلى قطع صغيرة.
2
ضع القليل من الزيت في المقلاة وقم بطهي البطاطس والبصل أولاً.
3
أضف الكوسا واطها قليلاً، ثم رش الملح والفلفل الأسود.
4
قم بخفق البيض وصبه بالتساوي على المكونات، ثم غطِّ المقلاة واطه على نار متوسطة إلى منخفضة.
5
عندما ينضج البيض تمامًا، انقله إلى الطبق وقدمه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة الجبن للعجة لإضافة نكهة مميزة.يمكنك إضافة الخضروات المتبقية.وجبة سريعة ومتوازنة مثالية للإفطار.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.