فطائر الكوسة والبطاطس
تكلفة $4, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
فطائر الكوسة والبطاطس
تكلفة $4, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
الخضروات
- 🥒 1 كوسة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
- 🥔 1 بطاطس (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
- 🧅 1/2 بصلة (مفرومة)
التوابل
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 2 ملعقة كبيرة دقيق
- 💧 2 ملعقة كبيرة ماء
الخطوات
1
ضع شرائح الكوسة والبطاطس في وعاء كبير.
2
أضف البصل والدقيق والملح والماء واخلط المكونات جيدًا.
3
سخّن المقلاة وضع زيت الطهي، ثم خذ ملعقة من الخليط وضعها في المقلاة على شكل دائرة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال الكوسة بالجزر أو البطاطا الحلوة.إضافة الجبن إلى الخليط يضفي نكهة لذيذة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.