CookPal AI
recipe image

فطائر الكوسة والبطاطس

تكلفة $5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥒 1 كوسة (مبشورة)
    • 🥔 1 بطاطس (مبشورة)

  • المكونات الفرعية

    • 🥡 100 غرام من التوفو (تم إزالة الماء)
    • 🧂 رشة ملح
    • 🥚 1 بيضة

الخطوات

1

قم ببشر الكوسة والبطاطس وضعهما في وعاء الخلط.

2

قم بإزالة الماء من التوفو، ثم قم بهرسه جيدًا وأضفه إلى الوعاء.

3

أضف القليل من الملح والبيضة، ثم امزج الخليط جيدًا.

4

ضع القليل من الزيت في المقلاة الساخنة واطه الخليط حتى يتحول للون الذهبي.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 9g
    بروتين
  • 15g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

إذا احتوت الخضروات على كمية كبيرة من الماء، فقد تنهار الفطائر، لذا احذر عند الطهي.يمكن تقديمها مع صلصة الصويا أو معجون الفلفل حسب الذوق.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.