CookPal AI
recipe image

فطائر الكوسة والبطاطا الحلوة

تكلفة $8, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 3 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • خضروات

    • كوسة واحدة (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
    • 2 بطاطا حلوة (مقطعة إلى شرائح رقيقة)

  • بيض وسوائل

    • 🥚 بيضتان (مخفوقتان)
    • 2 ملعقة كبيرة ماء

الخطوات

1

قم بتقطيع الكوسة والبطاطا الحلوة إلى شرائح رقيقة وضعها في وعاء للخلط.

2

اخلط البيض المخفوق مع الماء واسكب الخليط فوق الخضروات وقم بمزجها جيداً.

3

قم بتسخين المقلاة مع القليل من الزيت وضع طبقة سميكة من الخضروات على نار متوسطة. اطبخ حتى تصبح الجوانب ذهبية اللون.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 10g
    بروتين
  • 25g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

استخدم مكونات قليلة لتحضير غداء سريع أو وجبة جانبية بسيطة.هذه الوصفة تنتج القليل من أدوات المطبخ لتسهيل عملية التنظيف.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.