
أرز بالكوسة ولحم البقر
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
أرز بالكوسة ولحم البقر
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
خضروات
- 🥒 1 كوسة
- 🧅 1/2 بصلة (مفرومة)
كربوهيدرات
- 🍚 2 كوب أرز
مكونات أساسية
- 🥚 1 بيضة
- 💧 1 كوب ماء
الخطوات
1
اغسل الكوسة وقم بتقطيعها إلى شرائح رفيعة.
2
قم بفرم البصل جيداً وخلط البيضة قليلاً.
3
سخن الزيت في المقلاة وابدأ بقلي البصل، ثم أضف الكوسة.
4
أضف الأرز وامزج المكونات جيداً.
5
أخيراً، اسكب البيضة المخفوقة في المقلاة واطبخها حتى تتماسك قليلاً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 50gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال الكوسة بقرع كوري.أضف ملح وفلفل للتتبيل.جرب تقديمها مع صلصة الفلفل الحارة الكورية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.