CookPal AI
recipe image

سلطة ملفوف بالكوسا

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الخضروات

    • 2 كوب من الكوسة
    • 2 كوب من الملفوف
    • جزرة متوسطة الحجم
    • 2 من البصل الأخضر (الشمر)
    • 1/2 كوب من الفجل

  • الصلصة

    • 1/3 كوب مايونيز قليل الدسم
    • 1/3 كوب سالسا خفيفة

الخطوات

1

اغسل اليدين بالماء والصابون.

2

صفي الكوسا بالضغط بين طبقات من مناشف الورق.

3

ضع الكوسا في وعاء كبير؛ وأضف الملفوف والجزر والبصل والفجل.

4

في وعاء صغير، اخلط المكونات المتبقية.

5

اسكب الصلصة فوق الخضروات وقلّب جيدًا.

6

غطّه وبرّد لمدة ساعة على الأقل قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

68

سعرات حرارية

  • 1g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الخضروات الطازجة والمقرمشة للحصول على أفضل قوام ونكهة.للحصول على نسخة أكثر توابلًا، استخدم السالسا الحارة أو أضف رشة من مسحوق الفلفل الحار.يمكن تقديمها كطبق جانبي أو مع البروتين المشوي لوجبة متوازنة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.