نامول الكوسة
تكلفة $3.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
نامول الكوسة
تكلفة $3.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
الخضروات
- 1 كوسة (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
التوابل
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة كبيرة زيت السمسم
- 🧄 1 ملعقة صغيرة ثوم (مفروم)
الخطوات
1
قم بتقطيع الكوسة إلى شرائح رقيقة.
2
سخّن المقلاة، أضف زيت السمسم، وقلب الثوم المفروم.
3
أضف الكوسة، رش الملح، وقلبها قليلاً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
80
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال الكوسة بالخضروات الأخرى.أضف بذور السمسم المحمصة لمزيد من النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.