CookPal AI
recipe image

سلطة نودلز الكوسة

تكلفة $7, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $7

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 🍆 كوسة عدد 2 (مقطعة بشكل لولبي)
    • 🍋 ملعقة كبيرة عصير ليمون
    • ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 🧄 فص ثوم واحد مفروم
    • 🧂 رشة ملح
    • رشة فلفل

الخطوات

1

قم بتقطيع الكوسة على شكل لولبي باستخدام أداة التقطيع.

2

ضع الكوسة المقطعة في وعاء كبير.

3

اخلط عصير الليمون وزيت الزيتون والثوم المفروم والملح والفلفل في وعاء صغير لتحضير التتبيلة.

4

صب التتبيلة فوق الكوسة وامزج جيدًا.

5

ضع السلطة في طبق وقدمها فورًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

120

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

يمكن تحضير التتبيلة مسبقًا وحفظها في الثلاجة للاستخدام مع سلطات أخرى.اخلط التتبيلة مع الكوسة فورًا لمنع الكوسة من أن تصبح طرية جدًا.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.