نودلز الكوسة مع صلصة الأفوكادو
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
نودلز الكوسة مع صلصة الأفوكادو
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الخضروات
- 🥒 2 حبات كوسة متوسطة الحجم
- 🥑 1 أفوكادو ناضج
التوابل
- 🧄 1 فص ثوم
- 1 ملعقة طعام زيت زيتون
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 🍋 1 ملعقة طعام عصير ليمون
الخطوات
1
استخدم آلة حلزونية لتحويل الكوسة إلى نودلز.
2
في خلاط، امزج الأفوكادو، الثوم، زيت الزيتون، عصير الليمون، الملح والفلفل. قم بالخلط حتى يصبح المزيج ناعمًا.
3
قلّب نودلز الكوسة مع صلصة الأفوكادو حتى يتم التغطية جيدًا.
4
قدّم الطبق فورًا كوجبة منخفضة الكربوهيدرات منعشة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
أضف الخميرة الغذائية لنكهة جبنية مع الحفاظ على الوصفة نباتية.لإضافة البروتين، رش المكسرات أو البذور المحمصة على القمة.تأكد من تقديم نودلز الكوسة طازجة لتجنب إفراز الماء الزائد.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.