نودلز الكوسة بصلصة الطماطم والريحان
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
نودلز الكوسة بصلصة الطماطم والريحان
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🥒 2 حبة كوسة متوسطة الحجم
- 🍅 2 كوب طماطم مفرومة
- 2 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم
- 🧄 1 فص صغير ثوم
أخرى
- 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
الخطوات
1
باستخدام جهاز التقطيع الحلزوني، قم بتحضير نودلز الكوسة. ضعها جانبًا.
2
في مقلاة، سخن زيت الزيتون على نار متوسطة. أضف الثوم المفروم وشوّحه لمدة 1-2 دقيقة حتى تفوح رائحته.
3
أضف الطماطم المفرومة والملح والفلفل الأسود. اتركها تغلي لمدة 5 دقائق للحصول على الصلصة.
4
أضف نودلز الكوسة إلى المقلاة مع صلصة الطماطم واطبخ لمدة دقيقتين إضافيتين.
5
ارفعيه عن النار وزيّنيه بالريحان الطازج وقدّميه دافئًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
90
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
لإضافة قرمشة إضافية، رش الخميرة الغذائية أو الصنوبر المحمص.نودلز الكوسة تطهى بسرعة؛ لا تطهها كثيرًا لتجنب أن تصبح طرية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.