CookPal AI
recipe image

نودلز الكوسة مع صلصة الطماطم

تكلفة $8, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • الخضروات

    • 🥒 2 كوسة متوسطة الحجم
    • 🍅 1 كوب طماطم مفرومة
    • 🧅 1/4 كوب بصل مفروم
    • 🧄 1 فص ثوم مهروس

  • التتبيلات

    • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
    • 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
    • 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح

الخطوات

1

استخدم مقشرة الخضروات أو المبشرة لتحويل الكوسة إلى نودلز.

2

قم بتسخين زيت الزيتون في مقلاة وطهي البصل والثوم حتى تفوح رائحتهما.

3

أضف الطماطم المفرومة والريحان المجفف والملح، واطبخ حتى يتكاثف الصلصة.

4

أضف نودلز الكوسة إلى المقلاة وقلبها بلطف لتتغطى بالصلصة.

5

قدمها فورًا وزينها بالريحان الطازج إذا رغبت.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

120

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 12g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 نصائح

تجنب طهي نودلز الكوسة أكثر من اللازم للحفاظ على قوامها المتماسك.لإضافة نكهة إضافية، رش بعض جبن البارميزان المبشور على الوجه.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.