نودلز الكوسة مع صلصة الطماطم
تكلفة $6, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
نودلز الكوسة مع صلصة الطماطم
تكلفة $6, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
الخضروات
- 🥒 2 كوسة متوسطة الحجم
- 🍅 1 كوب طماطم مقطعة
- 🧄 2 فصوص ثوم مفروم
البهارات والإضافات
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1/2 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
الخطوات
1
لف الكوسة للحصول على نودلز الكوسة.
2
سخن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة وقم بتحمير الثوم المفروم حتى تظهر رائحته.
3
أضف الطماطم المقطعة، الأوريجانو المجفف، الملح والفلفل الأسود إلى المقلاة، واطبخها لمدة 5 دقائق لصنع صلصة الطماطم.
4
أضف نودلز الكوسة إلى الصلصة وقلّب بلطف لمدة دقيقتين حتى تصبح طرية قليلاً.
5
قدمها مباشرة ويمكن تزيينها بالأعشاب الطازجة إذا رغبت.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
لإضافة بروتين إضافي، يمكن إضافة دجاج مشوي أو رش جبنة بارميزان.تجنب طهي نودلز الكوسة لفترة طويلة للحفاظ على قوامها.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.