
فطائر الكوسا
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 دقيقة
- 4 عدد الوجبات
- $5
فطائر الكوسا
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 دقيقة
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 2 كوب من الكوسا المبشورة
- 🧅 ¼ كوب بصل مفروم
منتجات الألبان
- 🧀 ½ كوب جبن بارميزان المبشور
- 🧀 ½ كوب جبن موزاريلا المبشور
البروتين
- 🥚 2 بيضة كبيرة، مخفوقة
التوابل
- 🧂 ملح حسب الذوق
المواد الأساسية
- ½ كوب دقيق لجميع الأغراض
- 2 ملعقة طعام زيت نباتي
الخطوات
1
ضع الكوسا والبيض والدقيق وجبن البارميزان وجبن الموزاريلا والبصل والملح في وعاء متوسط؛ اخلط حتى تمتزج جيدًا.
2
سخن الزيت في مقلاة على حرارة متوسطة إلى عالية.
3
اسكب ملعقة كبيرة من خليط الكوسا في الزيت الساخن واقليها على دفعات حتى يصبح لونها ذهبياً، حوالي دقيقتين لكل جانب.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
260
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 19gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 اعصر الماء الزائد من الكوسا قبل الخلط لتجنب الكعكات الرطبة.استخدم مقلاة غير لاصقة لسهولة التقليب.قدمها مع صلصة الغمس المفضلة لديك للحصول على نكهة إضافية.