CookPal AI
فطائر الكوسا

فطائر الكوسا

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 دقيقة
  • 4 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الخضروات

    • 2 كوب من الكوسا المبشورة
    • 🧅 ¼ كوب بصل مفروم
  • منتجات الألبان

    • 🧀 ½ كوب جبن بارميزان المبشور
    • 🧀 ½ كوب جبن موزاريلا المبشور
  • البروتين

    • 🥚 2 بيضة كبيرة، مخفوقة
  • التوابل

    • 🧂 ملح حسب الذوق
  • المواد الأساسية

    • ½ كوب دقيق لجميع الأغراض
    • 2 ملعقة طعام زيت نباتي

الخطوات

1

ضع الكوسا والبيض والدقيق وجبن البارميزان وجبن الموزاريلا والبصل والملح في وعاء متوسط؛ اخلط حتى تمتزج جيدًا.

2

سخن الزيت في مقلاة على حرارة متوسطة إلى عالية.

3

اسكب ملعقة كبيرة من خليط الكوسا في الزيت الساخن واقليها على دفعات حتى يصبح لونها ذهبياً، حوالي دقيقتين لكل جانب.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

260

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 19g
    كربوهيدرات
  • 15g
    دهون

💡 اعصر الماء الزائد من الكوسا قبل الخلط لتجنب الكعكات الرطبة.استخدم مقلاة غير لاصقة لسهولة التقليب.قدمها مع صلصة الغمس المفضلة لديك للحصول على نكهة إضافية.