
فطيرة الكوسا
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
فطيرة الكوسا
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الخضروات
- 🥒 3 أكواب من الكوسة المبشورة
التوابل والبهارات
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة روزماري طازج مفروم
- 1 ملعقة صغيرة بقدونس مفروم
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
منتجات الألبان
- 🧀 1/2 كوب جبن شيدر أبيض مبشور
- 🧀 1/2 كوب جبن بارميزان مبشور
أخرى
- 1 كوب خليط الخبز
- 🧅 1/2 كوب بصل حلو مفروم ناعماً
- 🧈 1/2 كوب زبدة ذائبة
الخطوات
اجمع كل المكونات.
ضع الكوسا المبشورة في وعاء وحركها مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح؛ اتركها لمدة 15 دقيقة. انقلها إلى منشفة مطبخ نظيفة واضغط لإخراج السائل الزائد في الحوض.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن قالب فطيرة مقاس 9 بوصات.
اخلط الكوسا، البيض، خليط الخبز، البصل، الزبدة المذابة، الجبن الشيدر، جبن البارميزان، الروزماري، البقدونس والفلفل في وعاء كبير؛ اخلط جيداً.
وزع الخليط في قالب الفطيرة أو صينية الخبز المُعدّة.
اخبز في الفرن المسخن حتى يصبح لونه ذهبياً وبنياً ويخرج سكين مدرج في المنتصف نظيفاً، حوالي 45 دقيقة.
استمتع!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
366
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 28gدهون
💡 نصائح
استخدم منشفة أو قماش الجبن لضغط سائل الكوسا الزائد بشكل صحيح لتحصل على فطيرة أكثر تماسكاً.يمكنك استبدال جبن الشيدر بنوع آخر من الجبن الذي تفضله للحصول على نكهة مختلفة.أضف أعشاب إضافية مثل الزعتر أو الريحان لمزيد من العطر.اختر خليط الخبز الخالي من الغلوتين إذا كانت لديك قيود غذائية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.