عجة الكوسا والبطاطس
تكلفة $4.5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4.5
عجة الكوسا والبطاطس
تكلفة $4.5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4.5
المكونات
الخضروات
- 🥒 1/2 كوسة (مقطعة)
- 🧅 1/4 بصلة (مقطعة)
- 🥔 1 بطاطس (مبشورة)
أخرى
- 🥚 4 بيضات
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- 🧂 رشة من الفلفل
الخطوات
1
اكسر البيض في وعاء كبير وأضف الملح والفلفل وامزج جيداً.
2
أضف البطاطس المبشورة والبصل والكوسة إلى المزيج وامزج جيداً.
3
سخن الزيت في المقلاة واطهي الخليط على نار متوسطة منخفضة، 3 دقائق لكل جانب.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
300
سعرات حرارية
- 14gبروتين
- 36gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
استخدام طبق لقلب العجة يقلل من احتمال الفشل.قدّمها مع سلطة أو خبز جانبي ليكون لديك وجبة غداء رائعة.يمكن تخزين العجة المتبقية في الثلاجة وتسخينها بالمِيكروويف في اليوم التالي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.