شوربة الكوسا
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
شوربة الكوسا
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
الخضروات البرية
- 🥒 كوسا حبة واحدة (مقطعة مكعبات)
- 🧅 بصلة 1/4 حبة (مفرومة ناعماً)
التوابل
- مرق الخضروات كوب واحد
- زيت الزيتون ملعقة صغيرة
- 🧂 ملح قليل
- فلفل أسود قليل
الخطوات
1
سخّن زيت الزيتون في قدر وقلّب البصل على نار متوسطة حتى يصبح شفافاً.
2
أضف الكوسا وقلّب لمدة 2-3 دقائق إضافية.
3
أضف مرق الخضروات، غطِ الوعاء، واتركه على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
4
استخدم الخلاط اليدوي لجعل الشوربة ناعمة، ثم أضف الملح والفلفل الأسود للتتبيل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
100
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة كمية صغيرة من حليب الصويا في النهاية للحصول على طعم كريمي.إذا لم يكن لديك خلاط يدوي، يمكنك استخدام خلاط عادي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.