حساء الكوسا مع التوفو والبطاطس
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
حساء الكوسا مع التوفو والبطاطس
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥒 1/2 كوسا (مقطعة شرائح)
- 🍢 1/4 قالب من التوفو (مقطع صغير)
- 🥔 1 بطاطا (مقطعة شرائح)
التوابل
- 🧂 رشة ملح
- رشة فلفل
- 2 كوب من مرق الخضار
الخطوات
1
ضع مرق الخضار في قدر صغير واتركه يغلي على نار متوسطة.
2
أضف البطاطس والكوسا، واتركها تغلي لمدة 7 دقائق حتى تصبح طرية.
3
أضف التوفو في النهاية وقم بتتبيله بالملح والفلفل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 16gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
تحضير مرق الخضار مسبقًا يمنح الطبق نكهة أعمق.يمكن تخزين الحساء المتبقي في الثلاجة وتسخينه لاحقًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.