سلطة الكوسة بالزبادي
تكلفة $4, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
سلطة الكوسة بالزبادي
تكلفة $4, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥒 2 حبات كوسة
- 🥛 كوب واحد من الزبادي
- 🧄 1 فص ثوم، مبشور
- 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
- 1 ملعقة صغيرة من الشبت المفروم
- 🧂 ملح حسب الرغبة
الخطوات
1
ابشر الكوسة واعصر الماء الزائد.
2
ضع الزبادي في وعاء وأضف الثوم المبشور، ثم اخفق المكونات.
3
أضف الكوسة المبشورة، زيت الزيتون، الشبت، والملح إلى خليط الزبادي. امزج جيدًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة عصير الليمون للحصول على مذاق أكثر انتعاشًا.يمكنك تقديمها مع فتات الجوز على الوجه.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.