30分以内

• 
  20
  分

  生姜入りサクサクイワシの天ぷら

  コスト $8, 節約する $5

• 
  30
  分

  鰯の山椒煮（鰯のさんしょう煮）

  コスト $8, 節約する $12

• 
  20
  分

  鰯のさっぱり蒲焼き

  コスト $8, 節約する $12

• 
  30
  分

  イワシとトマトのフライドロール

  コスト $8, 節約する $5

• 
  20
  分

  シソの葉で包んだイワシのグリルパティ

  コスト $8, 節約する $12

• 
  30
  分

  中国風スパイスで炒めたイワシとナス

  コスト $10, 節約する $8

• 
  30
  分

  民族風マリネイワシ

  コスト $12, 節約する $8

• 
  20
  分

  鰯缶の冷製スープ

  コスト $5.5, 節約する $10

• 
  20
  分

  圧力鍋で作る味噌煮鯖

  コスト $8, 節約する $12

• 
  30
  分

  鯖の唐揚げ

  コスト $8, 節約する $12

• 
  30
  分

  鯖と夏野菜のさっぱりマリネ

  コスト $10, 節約する $5

• 
  30
  分

  韓国風甘辛鯖

  コスト $8, 節約する $12

• 
  30
  分

  カレー揚げ鯖

  コスト $10, 節約する $5

• 
  20
  分

  ケチャップで炒めたサバ

  コスト $8, 節約する $12

• 
  20
  分

  日本風サバのトマトパスタ

  コスト $10, 節約する $15

• 
  30
  分

  味噌鯖とトマトのそば

  コスト $8, 節約する $12

• 
  30
  分

  トマトソースで煮込んだサバ

  コスト $12, 節約する $8

• 
  20
  分

  冷凍サバの味噌煮

  コスト $8, 節約する $12

• 
  30
  分

  ゴマ味噌ソースで煮込んだサバ

  コスト $10, 節約する $15

• 
  30
  分

  ポン酢ソースでサバと野菜の炒め物

  コスト $8.5, 節約する $7