夕食
30
分いかメンチ（イカのひき肉フリッター）
コスト $10, 節約する $5
20
分里芋とイカのトマト煮込み
コスト $8, 節約する $12
30
分イカのマリネサラダ
コスト $10, 節約する $5
20
分イカとタマネギの洋風シチュー
コスト $12, 節約する $8
20
分鰺の竜田揚げ（日本式揚げ馬鰺）
コスト $8, 節約する $5
30
分馬鰺と油揚げの春キャベツ南蛮漬け
コスト $12, 節約する $8
15
分焼き鰯
コスト $5, 節約する $10
20
分カレー風味の馬鰺フライとキュウリのタルタルソース
コスト $8, 節約する $5
30
分トースターで作る鰯フライとサルサソース
コスト $12, 節約する $8
20
分トースターで作る鰤のフライ
コスト $8, 節約する $5
30
分鰤と玉ねぎのマリネ
コスト $10, 節約する $15
30
分ハーブを添えたグリル馬鰺
コスト $12, 節約する $8
20
分馬鰺の天ぷら
コスト $8, 節約する $12
5
分ごまソース和えの鰯
コスト $5, 節約する $10
30
分アジフライ（低炭水化物）
コスト $8, 節約する $5
20
分黒酢で炒めた干し鰯
コスト $8, 節約する $12
30
分小鰤のアヒージョ
コスト $15, 節約する $10
30
分レモンマリネの鰯と夏野菜
コスト $12, 節約する $8
15
分タラこと大葉を巻いた鰆のグリル
コスト $8, 節約する $12
20
分カレーマヨで揚げた馬鰺
コスト $10, 節約する $5