ノンアルコール
90
分おからパウダーを使った炊飯器ケーキ
コスト $5.5, 節約する $10
5
分オカラ万能シーズニング（トマトケチャップ風味）
コスト $2.5, 節約する $5
5
分納豆と乾燥大根のサラダ
コスト $5, 節約する $10
10
分納豆と山芋の味噌汁
コスト $5, 節約する $10
5
分ネギとゴマ油の豆腐ソース
コスト $3.5, 節約する $5
30
分おからのチリコンカルネ
コスト $10, 節約する $8
15
分さつまいもと油揚げのお粥
コスト $5, 節約する $10
5
分キムチ納豆
コスト $5, 節約する $10
10
分しいたけと豆腐のお味噌汁
コスト $5, 節約する $10
10
分辛みのあるキムチと青ねぎの納豆丼
コスト $5, 節約する $10
60
分豆腐を水切りする方法
コスト $2, 節約する $3
10
分大根とえのきの中華スープ
コスト $5, 節約する $10
20
分豆乳茶碗蒸し
コスト $5, 節約する $10
10
分ゴマダレ和えマイトケ茸のグリル
コスト $5, 節約する $10
50
分ほうれん草の煮込みパイ包み
コスト $15, 節約する $10
10
分長芋となめこのみそスープ
コスト $5, 節約する $7
15
分アルミホイルで焼いたエリンギ
コスト $3.5, 節約する $5
30
分なめこあんかけオムレツ
コスト $5, 節約する $10
30
分まつたけソースのあげだし豆腐
コスト $8, 節約する $12
10
分まいたけチーズ炒め
コスト $5, 節約する $10