卵不使用
5
分キャベツと塩昆布の和え物
コスト $3, 節約する $4
15
分キャベツとにんじんの炒め物
コスト $3.5, 節約する $6
30
分手作りパスタ生地
コスト $3, 節約する $7
10
分ヨーグルトとチリキャベツサラダ
コスト $4, 節約する $3
60
分鶏肉とジャガイモスープ
コスト $12, 節約する $10
10
分カプレーゼサラダ
コスト $7, 節約する $8
15
分キムチチャーハン
コスト $5, 節約する $10
15
分焼きナスのサラダ
コスト $5, 節約する $10
30
分エビとズッキーニの野菜炒め
コスト $15, 節約する $7
20
分えびときゅうりを添えたポテトサラダ
コスト $10, 節約する $6
30
分ズッキーニとエビ入りじゃがいもチヂミ
コスト $12.5, 節約する $8
20
分エビとズッキーニの炒め物
コスト $12, 節約する $8
15
分海老とズッキーニの冷製サラダ
コスト $10, 節約する $6
30
分豚肉と豆腐のチャーハン
コスト $8.5, 節約する $6
15
分ジャガイモ、玉ねぎ、にんじんの炒め物
コスト $3, 節約する $7
25
分ジャガイモとニンジンと玉ねぎの煮物
コスト $6, 節約する $10
15
分玉ねぎのソテー - ポテトとニンジン添え
コスト $5, 節約する $8
20
分高タンパク低炭水化物スクランブルエッグとほうれん草ときのこブレッド
コスト $7, 節約する $6
15
分低炭水化物高タンパク豆腐サラダ
コスト $6.5, 節約する $5
30
分きのこと豆腐の冬スープ
コスト $8, 節約する $6