卵不使用
10
分トマトとバジルのサラダ
コスト $5, 節約する $7
10
分もやしときゅうりのピリ辛ナムル
コスト $3, 節約する $3.5
10
分もやしときゅうりの和風サラダ
コスト $2.5, 節約する $3
15
分唐辛子とかぼちゃ、タニシの炒め物
コスト $8, 節約する $6
30
分味噌カボチャスープと淡水貝
コスト $10, 節約する $8
15
分キャベツの味噌汁
コスト $3, 節約する $6
10
分キャベツのシンプルな蒸し物
コスト $2, 節約する $5
20
分ポテトベーコントマトの炒め物
コスト $5, 節約する $10
12.5
分卵と豆腐の醤油炒め
コスト $4, 節約する $8
15
分ポテトとソーセージの炒め物
コスト $5, 節約する $10
20
分豆腐と野菜の炒め物
コスト $10, 節約する $8
15
分ベーコンとイカのサラダ
コスト $12, 節約する $6
30
分香ばしい豆腐ステーキ
コスト $8, 節約する $5
10
分韓国風高タンパク蒸し卵
コスト $4, 節約する $6
5
分タンパク質たっぷりバナナオートミールスムージー
コスト $5, 節約する $8
5
分プロテインシェイク
コスト $5, 節約する $3
10
分美味しいヨーグルトパフェ
コスト $8, 節約する $5
20
分味噌汁
コスト $8, 節約する $5
25
分バナナオートミールパンケーキ
コスト $5, 節約する $7
20
分日本風味噌汁
コスト $3, 節約する $7