冷蔵庫保存可能
10
分塩昆布入りにんじんとツナの炒め物
コスト $5, 節約する $10
15
分塩だれのキャベツとツナ
コスト $5, 節約する $10
15
分もやしとツナキムチの和え物
コスト $5, 節約する $10
10
分ほうれん草とツナの味噌ドレッシング
コスト $5, 節約する $10
10
分ホウレンソウとツナのごまサラダ
コスト $5, 節約する $10
60
分牡蠣炊き込みご飯
コスト $10, 節約する $15
20
分ほうれん草とかに缶のおひたし
コスト $5, 節約する $10
60
分ホタテと舞茸の炊き込みご飯
コスト $10, 節約する $5
20
分明太子クリーム風うどん
コスト $8, 節約する $5
10
分ゴボウとたらこマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
10
分天かすとタラコ入り ほうじ茶漬け
コスト $5, 節約する $10
15
分ブロッコリーとタラコのパスタサラダ
コスト $8, 節約する $5
60
分海藻とタコの混ぜご飯
コスト $8.5, 節約する $12
90
分タコとしめじのご飯
コスト $8, 節約する $12
10
分タコとオクラの酢の物
コスト $5, 節約する $10
60
分タコとトマトのマリネ
コスト $8, 節約する $12
60
分サキイカ炊き込みご飯（乾燥イカ入り炊き込みご飯）
コスト $8, 節約する $12
90
分炊飯器で煮込んだイカと大根
コスト $10, 節約する $15
40
分鰤となすの南蛮漬け
コスト $10, 節約する $15
30
分味の素南蛮漬け（日本風甘酢鰤漬け）
コスト $10, 節約する $15